El pasado 30 de septiembre tuvo lugar una jornada muy importante en Ávila dirigida a
cuidadores de personas con enfermedades avanzadas con un objetivo claro: ofrecer
herramientas prácticas para cuidar mejor, pero también para reconocer las necesidades
de quienes cuidan.
En la sesión participaron, Miriam Galán Campos, psicóloga de cuidados paliativos
gracias al Programa para la Atención Integral a Personas con Enfermedades Avanzadas
y sus Familias de Fundación “la Caixa” y Luis González Perrino, psicólogo sanitario y
musicoterapeuta.
Juntos abordaron la importancia de identificar señales de alarma de sobrecarga antes
de llegar al límite. Cansancio persistente, dificultad para descansar, irritabilidad,
sensación de no poder más, culpa por necesitar parar… Reconocer estas señales a
tiempo puede ayudar a prevenir situaciones de claudicación y a poner en marcha
pequeñas estrategias de autocuidado.
La sesión finalizó con una experiencia de relajación acompañada por musicoterapia,
creando un espacio para detenerse unos minutos, conectar con el propio cuerpo y
preguntarse: ¿Cómo estoy? ¿Qué estoy sintiendo? ¿Qué necesito ahora?
Como apoyo para continuar esta reflexión en casa, las personas se llevaron un
“semáforo de sobrecarga”, pensado para reconocer señales de alerta, y un pequeño
registro en el que poder anotar emociones, pensamientos, sensaciones y aquello que
pueden necesitar para cuidarse.
La jornada contó además con la participación de diferentes profesionales que
ofrecieron recomendaciones prácticas sobre alimentación, higiene, hidratación, cambios
posturales y cuidados generales de confort, así como información sobre recursos
sociales disponibles para apoyar a las personas cuidadoras y a sus familias, entre ellos
programas como INTecum o A gusto en casa.
Muchas gracias a la Gerencia de Asistencia Sanitaria, a la Gerencia Territorial de
Servicios Sociales y PRONISA por hacerlo posible y por recordar algo esencial: quien
cuida también necesita ser cuidado.
